看宝库应了，斯滕继续说：“第二就是以后无论比赛前还是训练前的时候。你必须要保证你的微微汗，然后才可以行比赛。另外，一定要把踝关节和膝关节活动开，因为这两个关节是在比赛中最容易受伤且不易恢复的。同时也要牵拉各位的韧带，防止比赛中发生或拉伤。而且据你的技术特，还要对冲刺、大力门等爆发动作准备运动，使机能、心肺功能达到一定的对抗状态，这样也可以有效防止脏受损，记住了没有？”

宝库可不是笨，他只是稍微想了想，就明白斯滕所说的一切，真的是一些在球场上能够保护自己的不二法门。

其实宝库没用上的护可不仅仅只是护腕和铲球，还有阿迪达斯给他准备地护踝。他总觉得那东西穿上之后，自己的脚就不灵活了。

“恩！不错！”斯滕，换上了一副严肃的表情：“张，作为一名足球运动员，受伤是在所难免的，有时候严重的伤势甚至会影响到我们地运动寿命。不过你现在还年轻，只要你有足够的自我保护意识。我想你的运动生命会比我长的多！恩，好了，我们不说废话，今天开始，我就把一些球员自我保护的东西给你吧！”

宝库笑着：“教练你放心，下场比赛我肯定穿上！”

“第三。踢完球后一定要注意放松。如肌、韧带地牵拉和适当小跑等简单易行的活动，这样还能防止疲劳损伤。第四，你必须学会用脑踢，看见有人动作大就离远，有时可以适当假摔也可以避免受伤。”

宝库心中对斯滕也是异常激的，两年前就是斯滕将他带到了阿贾克斯的，当下就呵呵笑了：“教练，我早就好准备了！您让我每天的颠球训练。我可是都时完成了！”

“啊？假摔！？”宝库愕然。

斯滕忽然又想起了什么，叫了起来：“对了，还有还有，你小以后在球场上不要拿球就突破，多一些策应队友的传球，不但可以让对方减少对你的犯规，更可以让你的突破变得更突然，这样也会给对方带来更大的威胁。”

听了博格坎普近似唠叨的话，宝库一都不觉得烦，反倒觉得这是来自博格坎普真真切切的关怀，看着向远走去的博格坎普，心中觉得的。

上啊！”博格坎普看了似乎并没将自己的话听在心里的宝库，有些不放心的说：“算了，我等下还是让尔科来给你些指导吧！”

宝库再次：“我记住了，教练，等我回家之后，我一定会看的。”

斯滕看了看一脸真诚地宝库，满意的笑着拍了拍宝库的肩膀：“张。继续努力吧！总有一天，你会成为这个星球上最好的球星！不，应该是球

“恩！”宝库认真的。

“另外，张。你的球、任意球，绝不能因为你练习阿兰给你布置的基本门的训练就放弃，那些都是让对手不敢对你采取犯规的绝活，甚至当你能够将任意球的命中率提到一定程度后，对手对于你所在的球队采取犯规地时候都要仔细的考虑一番了！”

这说法，宝库可还是第一次听到，以前可从没人告诉过他这事，就连他最好的朋友莱昂纳多也从来没说过。毕竟宝库认识地人里。就数他自己的突破能力是最的了。

看到宝库之后，斯滕又想了想，摆了摆手说：“算了，暂时就先和你说这么多吧，你也仔细消化消化。恩，你回家以后去互联网上找一些关于•罗纳尔多地视频录像看一看，你就会发现他刚刚转会到曼联地时候，拿球就知突破，但是后来他转会皇家德里以前，已经不再那么莽撞了！”

“首先，阿迪达斯公司不是给你量订制了两装备么？我看你现在还有几样没有用上吧？回你把护腕、铲球都给我穿起来，记住了没有？”

斯滕嘿嘿一笑：“假摔可是前锋们保护自己的不二法门呢，当初•罗纳尔多就很善于在球场上保护自己，他地速度当时在英超算是数一数二的了，盘带突破的次数也非常多，往往在后卫下脚之前。他就已经灵巧地躲开了，实在躲不开就脆先躺下。这样不但可以减少你在被侵犯时承受的力量，还可以让对方的后卫在下脚之前心存顾虑。恩，以前你是没碰到那些凶狠的后卫，以后你总会碰到使用一些杀伤战术的家伙。只要你能把假摔用好了，那些家伙对你下脚的时候就会有所顾虑了！”

假摔…还能保护自己？

几分钟之后，斯滕从球场的另一边走到了宝库边：“呵呵，张，我现在总算被丹尼斯批准来教你了！哈哈哈，你小好准备了没？”